こんにちは！！
広島市南区宇品にある、ヘア・ネイル・まつ毛エクステなどトータルで美しくなれる美容院PROSOL calme のビューティ・コーディネーター西村です♪
みなさん明けましておめでとうございます！
本年もよろしくお願い致します！
今年も始まりましたね☆
お正月らしい事もそんなにせずにステイホームなお正月休みをしていた私はご飯を食べることが唯一の楽しみでした！笑
2021年は料理を頑張ると決めたので、作ったものを食べて、寝ての繰り返し。。。
あっという間に4日間のお休みも終わってしまいました。笑
きっとそんなお正月を過ごしていた方も多いのではないでしょうか？？
そこで、PROSOL＆RAUMがおすすめする企画がこちら↓
『菌活』です！！
腸内環境とダイエットの関係
太っている人と痩せている人の腸内細菌を双子のマウスにそれぞれ移植し、同じ食事、同じ運動量をさせたところ…
脂肪の増加に変化がありました！！
太っている人の腸内細菌を移植したマウスの脂肪の増加がもう一方のマウスよりも多かったのです！！
そこでダイエットに腸内細菌が関係していることがわかりました！
痩せている人の腸内細菌の特徴
痩せている人の腸内細菌の共通点が2つあります。
1、腸内細菌の種類が豊富であること
2、短鎖脂肪酸が多いこと
まず、腸内細菌の種類が多いとその分消化できる物も増えます☆
偏った食生活をすると偏った腸内細菌になってしまいますので、バランスの良い食生活を心がけましょう♪
そして短鎖脂肪酸についてですが…
そもそも短鎖脂肪酸とは
善玉菌から生み出される脂肪酸のことで、脂肪を身体に吸収されにくくするだけでなく、脂肪を積極的に消費する働きをしてくれます！
善玉菌を増やすことも大切ですが、善玉菌の餌になる食物繊維や善玉菌が活性化する発酵食品も意識的に摂取すると良いですよ！
善玉菌を増やすには？？
食事を気をつけるのも大切ですが、サプリメントで摂取する方法がとてもおすすめです♪
プロッソルで取り扱っているBINOVA PFTファイバーは特に善玉菌＋食物繊維も入っているサプリメントです！
食事の前に1包飲むと、血糖値の上昇も抑えてくれますよ！
みなさんも菌活始めてみませんか？
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