こんにちは！！
広島市南区宇品にある、ヘア・ネイル・まつ毛エクステなどトータルで美しくなれる美容院PROSOL calme のビューティ・コーディネーター西村です♪
10月も終わりを迎え、秋を楽しめる時間も少なくなってきましたね。。。
皆さん美味しいものはたくさん食べましたか？？
栗やさつまいも、秋刀魚など秋って素敵なものが揃ってますよね♪
ご飯が美味しい季節って（年中美味しいんですけど…笑）食べすぎとか体重の変化も気になりますよね…
体重の増える原因
そもそも、なぜ体重が増えていくのか！？
それはずばり、血糖値とインスリンホルモンが関係しています！
まず、ご飯を食べると糖質が体内に入ってくるため、血中の糖質も増えていきます！
糖質が高いものから食事を始めると特にバーンと血糖値が上がっていきます。
そうすると、体内から「血糖値をさげろー！」という指令のもと、『インスリン』というホルモンが分泌されます！
実はこの『インスリン』というホルモンが出ている時間は体内で脂肪の分解をせずに、逆に溜め込んでしまう時間になっているのです！！！
これは大変だ！！！
体重がどんどん増えてしまいます！！
血糖値を抑える方法
では、どうすれば『インスリン』の分泌を抑える事ができるのでしょうか？？
1.糖質の低いものから食べる
これは食べ順です！
「食事はサラダ（野菜）から食べると良い」ということは良く言われていると思います。
一口目から白米を食べるより、キャベツなどの野菜から食べた方が血糖値の上がり方は緩やかで、インスリンの分泌を抑えてくれます。
2.血糖値の上昇を抑えるサプリメントを摂取する
野菜を先に！とは言ってもキャベツも糖質ゼロではないのです…
そんな時はこちら↓
PFTファイバーを食事の前に飲むと、血糖値の上昇を抑えてくれる上に、ファイバー（食物繊維）が入っているので、腸の調子も整えてくれます⭐︎
私も便秘が改善され、嬉しすぎて毎日飲んでます！！笑
1日1回ボリュームの多い食事の前に飲んでみてください！
電話でのご予約も承ります。
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