こんにちは、宮武です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
最近、ハワイネタが続いておりましたが、今回のテーマ『髪と健康』についてのお話です。
そもそも体に必要な栄養素は優先的に心臓や脳など生命に関わる臓器で使われていて、最後に辿り着くのが髪の毛になります。
なので
髪は健康のバロメーターになるのです。
そのため
髪の毛は栄養状態に影響を受けるため、過度のダイエットは髪の質が悪くなります。
先日テレビでも薄毛、抜け毛改善をしていました。
薄毛の改善には、イワシ缶が良いらしいと…。
イワシなどの青魚に含まれる脂肪にはＥＰＡと言う血管をしなやかに開く成分が豊富らしく
ＥＰＡにこそ薄毛改善の効果が期待できると言うことです。
結果…血液サラサラ⇒栄養素が毛根まで届く
１００ｇあたりのＥＰＡ含有量
生イワシ…７８０ｍｇ
イワシ缶…2622ｍｇ ＥＰＡ約３．５倍
断然イワシ缶
イワシ缶の汁も効果的に摂取できる。
注目なのがすっぱい成分のクエン酸
梅干しに含まれるクエン酸は血小板を固くしないので血液をサラサラにする効果があるため
梅干しのクエン酸 ＋ イワシのＥＰＡ ＝ 薄毛改善の効果ＵＰ
テレビではイワシ缶を２か月半食べ続けた結果
※ＴＨＥ太鼓判から参照
凄い結果が出ていました。
個人差はあると思いますが、中性脂肪も163⇒116に減っていました。
継続すれば結果は出るんですねー。
このことから血液の流れをよくすることがとても大切だということが分かりますね。
なのでより血液の流れをよくするためには、
正しいシャンプーの仕方が必要！
1、正しい湯洗い
・髪を濡らすのではなく頭皮を洗う。
・1分30秒以上の湯洗いで汚れの約８割は落ちる
※濡れた髪は一番弱い状態
2、正しいシャンプー
・シャンプーを髪につける前に手のひらで泡だてる。
・頭皮に負担をかけずに汚れを落とす。
・洗うのは髪ではなく頭皮を洗うようにする。
・指の腹で優しくマッサージする。
3、正しいすすぎ方
・髪が生える向きと逆方向にすすぐと洗い残しがなくなります。
4、すすぎの目安
・シャンプーの約2倍を目安にする。
5、正しい乾かし方
・シャンプー後5分以内にドライヤーでしっかり乾かす。
※頭皮が濡れている状態は菌が繁殖しやすく頭皮も冷えるので抜け毛の原因になるのでなるべく早く乾かしましょう。
正しいシャンプーしてみてください！
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