こんにちは、沖本です
以前紹介したPFTファイバー
私は１日2食です
PFTファイバーは、一日の食事のうちに一番ハイカロリーな食事の前に飲みます！
私の食事は、基本は昼と夜のみです
夜は遅くても食べるのですが、早くて21時、遅くて22時過ぎくらい？
お昼はご予約の状況にもよりますが、12時から15時の間に食べる事が多いです
ただし実家に帰ると、3食しっかり、ついでにおやつも食べちゃいます笑
母に感謝です！
さて、ちょっとだけ話がそれますが・・・
1日2食なのは不規則だから、というのもありますが、実は空腹時間が長い事には意味があるのです
まず、食事の10時間後には人の体の脂肪がエネルギーとして使われるようになります！
もしお腹が「グ～」となっても、それはお腹がすいているのではなく・・・
胃腸に残っている食べ物を、その先へ流すために押し出すときの空気の音なのです！
つまり、胃腸のおそうじタイムなので、この時は内臓を休まるタイミング
この時に、お腹が鳴ったからといってまた食べ物を入れてしまうと？！
せっかくの掃除が出来てないことに・・・
そして食後16時間後には、体内のオートファジーが機能します
オートファジーは、体内の古くなった細胞を、新しく生まれ変わらせるための仕組みです
細胞が生まれ変わるので、美容と健康に効果的なのです！
ちなみに…2016年に東京工業大学の大隈教授がノーベル医学生理学賞を受けて注目されたのもこのオートファジーの研究です
凄い！
私の飲み方は
最初の頃は持ち歩くのを忘れたりして毎日飲めなかったことも・・・
ですが、空けても最低2日に1回は飲む！と決めていたので難なく続けられています
ポチャッコの巾着に入れて、どこでも一緒
休みの日も持ち歩いています
懐かしのデザイン…
私は10月ちょっと過ぎてからファイバーを飲み始めました
この記事を書いてるのが現在12月頭
・昼前に計測
・食事は無し、
これは9月末に行った健康診断の時と同じ条件での計測です！
まず体重ですが、、、
−2kg！！
そして復位も－2cm！！
驚きです
食事はなんとなく食べる量は減った感じもありますが、おやつは日中軽く食べる時もあります
運動は全くしていません（通勤の徒歩は運動に入れるのが申し訳ないくらい時間が短い）
これからは体調に合わせてストレッチや筋トレを入れていこうと思います
温かい目で見守って下さいませ笑
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このブログを書いた人
こんにちは、沖本です
学生さん〜２０代の女性、50代以上の大人の女性に支持されています。
カウンセリングから仕上げまで出来る限り一人で施術させて頂いてます。
髪のことからカルチャーのことまでなんでもお話しするのが好きです！
ファッションに合わせたおしゃれなヘアスタイルが好きで、特に個性的なショートバング等新しい自分に出会えるスタイルはお任せください！
日本のヘアケアブランドであるAujuaソムリエ資格の認定をいただいております。
サロン内でもヘアケア教育に携わっております。
社内誰が施術しても高いクオリティのケアをご提案いたします！
ヘアケア・地肌ケアのお悩みをぜひご相談ください！
また、アイコーディネーターとしてアイラッシュの施術もしております。
ヘアーだけでなくメイクも含めたトータルで提案させていただきます。
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