2016.09.23
安田晴菜
美肌と健康 サンマで得られる効果で得られる5選‼
こんにちは！五日市店の安田です。
秋といえば秋刀魚ですね！
秋刀魚といえば青魚
沢山栄養がありそうですね！
想像通りの沢山の健康効果と美肌効果があります！
まず
サンマで得られる効果で得られる5選‼
1,EPAで血液サラサラ効果！
ＥＰＡは秋刀魚の脂肪分に含まれていて血液をサラサラにしてくれる働きがあります。
脳血栓や心筋梗塞などを予防してくれます！
2,ビタミンAで眼精疲労に効く！
ビタミンＡは眼の機能を正常に保つ効果があります。
なので眼精疲労に効きます！
3,豊富なビタミンが美肌へ！
秋刀魚には沢山のビタミンが含まれています。
まず ビタミンＡは 細胞の代謝を活発にして免疫能力を高めてくれ、ニキビなどの改善に効果があります。
そして ビタミンＥは 抗酸化作用が高くアンチエイジングに効果があり、血流を改善する働きがあります。
最後に ビタミンＢ２には 脂肪の蓄積を防いでくれたりターンオーバーの改善効果もあります。美容には欠かせない栄養素ですね。
4,脂肪燃焼効果！
先ほどのビタミンＢ２に脂肪燃焼効果があり、体の代謝をよくしてくれる効果があります。
5,コラーゲン吸収促進効果で肌の弾力up
秋刀魚に含まれている鉄分がコラーゲンを体内に吸収してくれる効果があります。
重要な成分ですね！
ちなみに
秋刀魚は網で焼くと油と一緒に栄養分が落ちるので
フライパンで油を馴染ませながら焼く事がオススメです！
