こんにちは、沖本です

とっても久しぶりな更新になってしまいました・・・

気づけばもう春ですね

マグネシウム、摂っていますか？

早速ですが、現代人が不足しがちなミネラルの一つ、”マグネシウム”にてお話させていだだきます！

マグネシウムは、体内で約300種類以上もの酵素の働きを助けるミネラルの１つです

人間には7種類の必須ミネラルがあり（マグネシウム、カルシウム、カリウム、塩素、リン、硫黄、ナトリウム）

これらは「主要ミネラル」とされています

マグネシウムは補酵素といわれており、他の栄養素の働きを助けてくれます

・栄養素の代謝や合成をうながす

・ビタミンなどの栄養素を体内に導く

・血液の流れをスムーズにする

ところが、マグネシウムは先ほども記載さたように補酵素なので、不足してしまうと体内の酵素の働きが上手くいかず、健康への影響が出てしまいまいます・・！

不足すると

・片頭痛

・こむらがり

・疲労感

・イライラしやすい

・手足のしびれ

・抑うつ感を感じる

・・・など様々な症状が起こります

特に疲れが取れにくく、寝つきが悪く感じる時もあります

マグネシウムは食事で摂取するとなった場合、以下の食品がおすすめです

特に多いのは

・あおさ

・青のり

・天草（ところてんの原料）

海藻系が多いですね

特にあおさは美容にも良い成分がたっぷり！

他の海のものでいうと

・干しエビ

・しらす干し

・ししゃも

他にも他にも・・・

・きなこ

・純ココア

・発芽玄米

・納豆

など、食事や飲み物でも取り入れやすいかと思います

調理次第で美味しくいただけますね

しかし、バランスよく食事に取り入れるのは難しいと感じる方

（特に私は料理があまり得意ではないのです・・）

食事に混ぜるだけで簡単にマグネシウムを摂取できるオススメ商品があります！

液体に混ぜるだけ！マグリッチミネラル

成分はいたってシンプル

そしてこちらは液体となっておりますので、お料理が苦手な方や外出先で摂取したい方におススメです

使い方は、みそ汁、水、スープなど液状のものに数敵落とすだけ！

水の分子の集団（クラスター）を小さくして毛細血管まで栄養を運びやすくするので、必ず水分に溶かして摂取するのがポイント！

実際にご購入いただいたお客様からいただいたお声は

・眠りが浅いタイプだったけど、よく寝れるようになった

・肩こりなどの疲れが感じにくくなった

などなど・・・

通常の使用量では食事の味も変わりませんので、とっても手軽にマグネシウムが摂取できます

なんとなく疲れが取れないな、という方にオススメです（＾＾）！