こんにちは！！PROSOL大町店
スタイリスト兼オージュアソムリエ
兼ネイリストの井上です！
広島市安佐南区にある美容室
JR大町駅から徒歩８分にある美容室PROSOL(ﾌﾟﾛｯｿﾙ)
PROSOLは”美容と健康”をテーマに『いつまでも美しく』という
願いにお答えする美容院です！！
小顔になりたい！！ベース顔さん必見！！
私自身、結構、気にしているエラ張り・・・
えらが張っていると、顔が大きく感じるし・・・
あまり、良い思いをしたことがありません・・・
そんな中、とある先輩の一言で・・・
解消法を見つけたのです！！！
まず、エラが張る原因とは？？？
遺伝的な骨格のせいもありますが、
実は、筋肉の変化によっておきているものが
大半を占めています！
『咬筋』・・・耳の内側に指先を当て、
奥歯を動かすとぽっこり出るエラの真上にある筋肉のこと。
この『咬筋』が、最もエラ張りに関係する筋肉なのです！
私たちは、生まれてからずっと、この筋肉を使い続けています。
食べ物を噛む際は必ずこの咬筋を使います。
なので他の筋肉より異常に発達しています。
食べる時に毎日使ってる咬筋は、
他のところでも無意識に
使っている可能性があります。
それは！！！
歯を食いしばる行為や
就寝中の歯ぎしりです。
歯を食いしばる行為は
癖によるものもあり、
なにかに集中している時(パソコン・勉強・私はカットのときなど・・・)
緊張して、方に力が入っている時
ストレスがある時など・・・
無意識に・・・そして常に使うこの筋肉の発達・コリが
自然と肥大していってしまっています！！
そういった要因でエラが張り、お顔が大きく感じてしまいます！
エラ張り防止！意識で改善できる３つのポイント
ポイント①食いしばり防止！！！
今回の根本である咬筋を発達させすぎないようにするため
意識してみましょう！
今、あなたは歯を食いしばっていませんか？？
とくに、現代社会ではパソコンやスマホをやっているときは
食いしばりやすくなってしまうので特に気をつけましょう！！
それがクセになってしまっていると・・・
顎関節症になってしまい片側だけエラが張ってしまうことも・・・
上の歯と下の歯が接触しておらず、舌が上あごにくっついている状態が
本来の正しい状態です！！！！
その状態を維持できるようになれば
接触していたときに比べ、
無意識に食いしばる回数を減らすことが出来、
顔が少し縦に長くなるのでエラを目立たなくさせる効果があります！
意識して直すのが難しいのが歯ぎしりです。
歯ぎしりを直すのには、枕の高さが合ってない人も
多く見られます。
あとは、マウスピースなどを使って、寝ている間に
無意識に歯を食いしばらないように
するのが一番の対策です！！！
ポイント② 簡単コリほぐしマッサージ
エラ張りの大きな原因が骨にあるとしても、
やはりそれに加えさらに顔を大きく見せているのは
筋肉やコリが原因といえます。
エラの角の部分に人差し指の先端を当ててから自分の顔を
チェックしてみましょう！
指より外側に出ている部分は、
骨ではなく筋肉、コリ、脂肪で出来ています。
この筋肉やコリをほぐすことでエラ張り防止になります！！
まず歯を食いしばってエラのあたりのぼこっと出る筋肉の位置を確認。
耳の下あたりから先ほど確認したところまでの全体を左右同時に
中指と薬指を使ってクルクル回しながらやさしくマッサージ。
注意点は力強く、やりすぎないこと。
顔の表面にはリンパ腺や血管などが多く
張り巡らされています。
なので、マッサージを強い力で頻繁にやり過ぎた場合、
リンパ腺に対する強すぎる刺激によって
逆にエラのあたりが腫れてしまう。
１回のマッサージは３０秒、長くても１分以内、
そして優しくマッサージをするようにしていきましょう！！
咬筋のマッサージをするタイミングは
食事をしたあとにやるのがオススメ！！！
朝・昼・夜、間食をされる方毎回やると効果的です。
膨張している食事後の咬筋をしっかりほぐし、ゆるめてあげましょう。
ポイント③ 食事の際、前歯も使うようにする
エラが張っている方の多くは「奥歯だけ」で噛んでいる人が多いです。
なので、奥歯のみを使うのではなく、
均一に前歯も奥歯もつかって、食事をしたほうがいいのです！
自分でできる簡単マッサージと意識づけによって
小顔効果とエラ張り防止が出来ちゃうって・・・
素敵ですよね！！！
今、私も地道にマッサージして小顔になるように
努力しております・・・
それにプラス・・・
咬筋を支える側頭筋をリフトアップさせるため
ヘッドスパなんかもいいですよ☆
ブログを最後まで読んでくださって、
ありがとうございます！！
今後も、更新していきますので、
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この記事を書いた人は
はじめまして、スタイリストの井上です。 学生〜40代の女性・男性に支持されております。
小さなお子様カットもOKです(*・ｕ・*)
ＰＲＯＳＯＬで一番ヘアケア・スパに特化しています!!!!
あなたの髪や頭皮の悩みを一緒に改善していきましょう☆
ヘアケアに特化しているのは、オージュアソムリエという
ヘアケアソムリエの資格も持ってますので
色々なお悩みを解決させて頂けたら光栄です！
女性としての視点でお客様の『髪質』や『ライフスタイル』や『なりたいイメージ』に
応じたヘアスタイルをご提案させていただきます！！
女性のお客様のみならず、オシャレやお手入れ楽ちんスタイルが好きな男性も
私にお任せ下さい！！
ファッション、メイク、ヘアケア、ヘアアレンジ等のお話も大歓迎です♪
ご来店されてから一緒にご相談して決めていく事も可能ですので
やりたいヘアスタイルがはっきり決まっていない場合でも、
ヘアカタログの切り抜きやスマホの写真を持ってきてお気軽にご相談下さい。
お客様の御来店、心よりお待ちしております！
