こんにちは！
広島市安佐南区にある美容院
ＰＲＯＳＯＬ大町店スタイリスト
金澤篤志(ＺＡＷＡ)です。
寒威がより強くなり
芯まで凍える季節が目の前まで
迫ってまいりました。
皆様いかがお過ごしですか。
日中は風こそ冷えますが
差す陽は暖かいですね。
冷え込みが強くなるのが
朝と夜
(morning and night)
朝は出勤や通学が
辛くなってきましたね。
夜は暖房で暖かくしないと眠れない！
という方多いのではないでしょうか。
寒さだけでなく冬は
不眠症の方が増えてくるらしいです。
そんな不眠症を解決するべく
今回は寝つきが良くなる
裏技をお伝えします。
※美容は関係ありませんが。
脳内英単語睡眠法
“英単語”と聞いてブラウザバックを
しようと思った方多いと思いますが。
そんなに堅苦しいものではありません。
ものすごく簡単です。
まず…
目を閉じ睡眠に入ります
まずはこれですね。
次に…
英単語を一つ頭に思い浮かべます
例)apple、bird、summer…etc
ルールはありません。
どんな英単語だろうとＯＫです。
ＯＫ牧場です。
次に…
思い浮かべた英単語の
頭文字から始まる違う英単語を思い浮かべます
例えば…
「apple」を最初に思い浮かべた場合。
「apple」の頭文字は「a」ですので
「a」から始まる英単語を思い浮かべます。
例えば「artist」「angel」「ant」…etc
そしてそれを繰り返します。
「august」
「address」
「alive」
…
そして「a」から始まる英単語が
思い浮かばなくなったら、
「apple」の「p」から始まる英単語に
シフトチェンジします。
それを繰り返していくうちに
気付けばぐっすり夢の中ということです。
私も何度か試しましたが
頭文字の一文字目から
二文字目に突入することなく
５分ほどでぐっすり夢の中です。
※何かの宣伝みたいですが違いますよ！
寝つきが良くなる理由
実はこの睡眠法。
ただなんとなく眠くなるのではなく
眠くなる根拠がしっかりあります。
寝つきが悪い方は無意識のうちに
翌日の事や悩み事等を考えてしまっているようです。
仕事、学校…様々ありますが
翌日の事や悩み事等を考えると
脳が「まだ寝るな！」という信号を
出してしまうらしく目が冴えてしまい
寝つきが悪くなるようです。
比べ英単語を思い浮かべる睡眠法は
翌日の事、悩み事等は
一切関係の無いことを単調に
思い浮かべるだけの単純作業なので
脳が「寝ていいよ」という信号を出し
寝つきがよくなるようです。
有名所でいうと
羊を数えるアレですね。(sheep sleeping)
英単語は羊よりも効果があるようですよ。
確かに羊のアレ(sheep sleeping)
すぐ寝れた！羊最高！と
なった覚えはあまりないですね…
(個人差はあると思いますが)
この睡眠法、寝つきの悪い方には
是非お試しいただきたいです。
驚くほど寝つきが良くなりますよ♪
たまにはこんな記事も…
ＺＡＷＡでした。
以上！！！！！！！！！！！！！
ブログを読んで頂きありがとうございました。
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この記事を書いた人は
はじめまして、スタイリスト金澤篤志(ZAWA)です！
学生～２０代のお客さまを中心に、支持を頂いており
特にショート～ミディアムのボブスタイルは得意としており
柔らかく、まとまりやすいと評判を頂いております。
男性のお客様からも多く支持をいただいております。
私が美容師をしていく上で特に大事にしていることは、
技術はもちろんですが、
「丁寧」「安心感」「空気感」の３つです。
はじめてご来店していただくお客さまにも
「丁寧」で「安心感」のある「空気感」を提供し
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「可愛い」「キレイ」「オシャレ」「カッコイイ」を叶えます。
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