こんにちは、プロッソル大町店店長のAICOです。
“セルフマネージメント”
今日は、私が月に一度、行かせてもらっている管理職勉強会の中で勉強した
“セルフマネージメント”
についてのブログを書きます。
セルフマネージメントとは、
日本語でいうところの“自己管理能力”。
目標や夢を叶えるために、自分自身を律するための能力。
自分の感情をコントロールし、モチベーションを保つ力や、
仕事の生産性を維持するためのタスク管理能力なども含まれます。(webより引用)
step1,まずは目標の設定から
私が幾度となく挑戦して挫折してきたもの・・・
それは、コーヒー断ち!
コーヒーが好きなんですけれど、つい、飲みすぎてしまう。
個人差はあるかと思いますが、
飲みすぎて、夕方頃に動機がしたり。。。。(それでもやめられない、とまらない)
もう、絶対に制限しないといけない!!!!
なので、何度目の挑戦かわかりませんが、
・健康促進のために、コーヒーを1日一杯までにする
を日々の目標とし、
その結果得られる自分の理想の姿を
・1日1杯のドリップコーヒーで満足感を得られるようになる
に、設定しました!
目標は、具体的であればあるほうが効力が増します。
その目標が達成されたとき、自分がどんな状態になっているのかを想像するのも
大切です。
step2,できない理由を考える
次に、今まで幾度となく挑戦してきて、それでも
達成しきれなかった原因を、先に考えます。(ここ重要!)
私の場合は
・1Lサイズのアイスコーヒーを買ってストックしているので
飲みたいときにすぐ飲んでしまう、結局1日どれだけ飲んでいるか覚えていない。
・コーヒー以外の飲み物のストックがない
、、、、、、始める前から、ツッコミどころ満載です!
step3,対策を考える
できない理由を最初に書き出すことで、
それを回避する対策を練ることができます!
(今回こそは、できそうな気がしてきたぞ・・・!!)
私の場合は
・コーヒーは飲んでいいけどカフェインレスコーヒーに変える
・本物のコーヒーは1日マグカップ1杯までにする
・コーヒー以外の飲み物(麦茶や、ジュースなど)をストックする
にしました。
ここでもより具体的に考えておくことがポイントです。
step4,いざ、実践!その前に・・・!
よーし!
ここまで考えて、今回こそはできる気がしてきた・・・!!
しかし、実践の前に最も大切なことがあります
それは、毎日の、進み具合をチェックする方法を決めておくことです!
私は、
・手帳にできた・できてない、を○×で書き残す
・ブログで発表して、成果を報告する。
に決めました!よーし、やるぞ!
あらゆるシーンで使える”セルフマネージメント”
仕事だけでなく、日々の生活でも役にたつセルフマネージメント
ダイエットや、貯金も、これで計画的に達成できるかも・・?!
今回、
この目標を達成するために購入したカフェインレスコーヒー♪
味も、香りも本物のコーヒーに負けないです
また進み具合を報告しますね♪
最後まで読んで下さって、ありがとうございます♪
この記事を書いた人は
美容師歴13年、海外店舗(カンボジア)での店長を経て
現在プロッソル大町店店長
お客様ひとりひとりがもつ美に対する”こだわり”に全力でお応えいたします。
女性目線から、毎日素敵でいられるスタイルをご提案します。
ご予約はネットからもお受けしております♪
広島市安佐南区 大町 にある美容室
JR大町駅から徒歩８分にある美容院 PROSOL (プロッソル)
”美容と健康”をテーマに『いつまでも美しく』という
願いにお答えする美容院です✂
