こんにちは♪プロッソル山本店ビューティコーディネーターの山本です！
８月初めから２週に一度ペースで報告してまいりました「サプリメント摂取＆１６時間断食ダイエット企画」
驚くようなスピードで２か月がサーーッと過ぎていき、気付けば１０月！気付けばダイエット企画終了！になっておりました！
気になる結果と体調の変化及びメンタルの変化をお伝えいたしますと、
体重－２ｋｇ
体脂肪率－２．６％
体調の変化 体力が無限
メンタルの変化 あまり食欲が湧かない
といった結果でございました。数字の報告以外はめちゃくちゃ主観というか体感というか…って感じなので説得力に欠ける気もするのですが、
私的には体重が減るとか体脂肪率が落ちたとかよりも、体と心の変化をハッキリと実感していることの方をお話したいです。
そりゃあ体重は減るでしょう、時間も量も気にせずバクバク食べてたのを１日２食に、しかも体にいいサプリを一緒に摂って、ってしたんだから！（笑）
その生活が、別にしんどくもなかったこと！これが凄くないですか？
最初の２週間くらいは、お昼の１時までご飯を食べてはいけないという縛りがしんどくって！
普段から朝ご飯を食べる習慣はなかったけれど、「時間がなくて食べられない」と「断食中だから食べてはいけない」だと気持ちが違うんですね。食べてはいけないってなるとすっごく食べたくなるんです。
それが２週間過ぎたあたりで食べないことに慣れてきて、空腹感もあまり感じなくなってきたんです！
夕方のおやつも欠かせなくて絶対サンドイッチかおにぎり食べてたのに、コンビニ歩いても食べたい物が見つからなくてりんご酢買う、みたいな。
習慣化してしまうと抜け出すのって難しいですよね。逆に言うと、痩せ習慣さえつけてしまえば特別頑張ることもなく普通に生きてるだけで痩せていく！
「どう考えても太るやろ」という生活習慣から脱して「こんなの太るわけがないわ」という生活習慣をつけること。それができた２か月だったな、と思います。
体温も常に３６度後半でなんだか活力的な感じ。遅い時間に帰宅しても軽いストレッチとトレーニングをする元気がある！お風呂を溜める元気がある！
そして寝つきがよくなりました。
体重の変化こそそこそこではありますが、この習慣とメンタルが続いたらきっと勝手に減っていくのでは、と穏やかに思えています。
なんだか最後の最後にふわっとした報告になってしまいましたが、とーーっても有意義な２か月間だったことは間違いないです！
ご提供いただいたサプリメントも底が見えてきておりますがＰＦＴファイバーかニュートリションバレルは続けようかなと検討中です＾＾
以上、長々とお付き合いいただきありがとうございました。
普段の食事では必要な栄養を賄いきれてない気がする・・・とお悩みの方おられましたらご相談くださいませ♪
